اوليه وانيتا
كيت سموا اداله مڠسا تكنن، باءيق يڠ دسببكن اوليه كرجا، كهيدوڤن سنديري، ڤرهوبوڠن ماهوڤون كصيحتن. اندا ڤرلو منريما بهاوا تكنن تيدق داڤت دأيلقكن. تتاڤي كيت تيدق سڤاتوتڽ ممبياركن تكنن مڠڬڠڬو كهيدوڤن دان منججسكن كصيحتن اتاو كسجهتراءن سچارا نيڬاتيف. ملالوءي چارا بلاجر باڬايمان اونتوق مڠوروس تكنن، اندا بوليه ممبري بادن بريحت دان بلاجر منعمتي كهيدوڤن.
اڤاكه ڤڽبب تكنن؟
اندا تيدق اكن مڠالمي تكنن اونتوق سكتيک. توبوه سبنرڽ ممبري تيندق بالس كڤد تكنن سچارا فيزيكل، مينتل دان ڤراساءن. اونتوق تيمڤوه يڠ لاما، تيندق بالس اين اكن ممبري كسن كأتس كصيحتن.
ڤرتام، ممبري ڤنكنن كڤد اڤاكه ڤڽبب تكنن. كيت سريڠ ممبري تكنن كڤد ديري كيت اونتوق كلوار درڤد ڤلباڬاي كبيمبڠن، سباڬاي چونتوه ساكيت يڠ تيدق دجڠک اتاو كيت سنديري يڠ ممبري تكنن كأتس ديري سڤرتي چوبا ملاكوكن ترلالو باڽق كرجا دتمڤت كرجا.
ڤركارا٢ يڠ مناريق دالم كهيدوڤن كيت جوݢ بوليه مڠحاصيلكن تكنن سڤرتي منداڤت كناءيقن ڤڠكت دان كحاضيرن بايي يڠ مروڤاكن ڤركارا مڠڬمبيراكن تتاڤي اندا موڠكين مڠالمي ڤروبهن، كتيدقڤستين دان كبيمبڠن يڠ اكن مڽببكن تكنن.
وانيتا تراوتاماڽ ساڠت موده مڠالمي تكنن دسببكن اوليه ڤروبهن هورمون سماس بالغ، كيترن حيض، كحاميلن دان مينوڤاءوس دمان تاهڤ هورمون اكن تورون ناءيق دڠن كونسيستن دان مڽببكن تكنن.
كباءيقن تكنن
اداكه تكنن مروڤاكن ساتو ڤركارا يڠ باءيق؟ اوليه كران تكنن اداله ساتو تيندق بالس سمولا جادي ماءنسي ترداڤت سبب مڠاڤ اي ترجادي. تكنن بوليه منجادي ڤوسيتيف، ممبوات كيت لبيه بروسڤادا، برموتيۏاسي دان برسديا اونتوق مڠيلق بهاي. كيت ڤرلو برتريما كاسيه كڤد توبوه بادن يڠ ممبري تيندق بالس سام اد fight اتاو flight كران هورمون ادرينالين اكن ممبري اشارت كتيک دالم كأداءن كچمسن اونتوق اندا ممڤرتاهنكن اتاو ملاريكن ديري.
سستڠه اورڠ اكن منونجوقكن ڤريستاسي يڠ باءيق كتيک دالم كأداءن ترتكن سڤرتي اهلي موزيک، اتليت ماله اهلي ڤوليتيک!
كبوروقن تكنن
تكنن اكن منجادي بوروق اڤابيلا بادن برتروسن برتيندق بالس ترهادڤڽ. اين اكن مڽببكن توبوه بادن اكن كليهتن لتيه دان لسو سچارا فيزيكل دان ايموسي دان ساتو كتيک اندا اكن منداڤتي بهاوا اندا اكن براد جاءوه دباوه تاهڤ بياسا اندا.
تكنن برلنجوتن اكن ممباوا كڤد كموروڠن يڠ بوليه مڠڬڠڬو كسأيمبڠن دالمن بادن دان اكن ممباوا كڤد ڬجالا٢ فيزيكل سڤرتي ساكيت كڤالا، مسئله ڤروت، تكنن داره تيڠڬي، ساكيت دادا، ديسفوڠسي سيكسوال دان مسئله تيدور.
جک ترلالو ترتكن، اندا موڠكين اكن مڠهيدڤ ulser، ككجڠن دبهاڬين باوه ڤروت، colitis دان سيندروم اوسوس چڤت ريڠسا. اندا موڠكين منداڤتي ديري جاتوه ساكيت دڠن سلسما دان جڠكيتن بياسا لبيه كرڤ كران سيستم ايمون بادن لبيه لمه. بوليه جادي اندا اكن دجڠكيتي دڠن سرڠن روام.
وانيتا لبيه مندريتا دڠن مسئله تكنن، دالم كيس يڠ لبيه برت اي بوليه مڽببكن كتياداءن حيض اتاو ڤندارهن تيدق نورمل. كتيدقسأيمبڠن هورمون دسببكن تكنن بوليه ممبوروقكن لاڬي ڬجالا٢ fibroid دان endometriosis سرتا مڽببكن ڤاسڠن سوكر اونتوق حاميل. تكنن اكن مڽببكن سستڠه وانيتا مڠالمي ڤروبهن دالم سيکسوال مريک دان ڤلباڬاي ديسفوڠسي سيكسوال سڤرتي ڤنورونن كأيڠينن دان ككريڠن فرج.
كبيمبڠن بوليه مڠعقيبتكن مسئله ايموسي سڤرتي كموروڠن، ڤانيک اتاو لاين٢ بنتوق كريساون دان كبيمبڠن.
تكنن جوݢ اكن ممبواتكن سسأورڠ منچوبا ڤلباڬاي ڤڠڬوناءن باهن اتاو كلاكوان باڬي مڠهيلڠكن تكنن مريک سڤرتي ڤڠمبيلن ماكنن يڠ تيدق صيحت، الكوهول، تمباكاو، داده، برجودي، سيک س، ممبلي-بله دان اينترنيت. كأداءن اين بوكن مڠهيلڠكن تكنن دان مموليهكن توبوه بادن تتاڤي باهن٢ دان كلاكوان اين اكن ممبري لبيه باڽق ڤونچا مسئله يڠ لاءين.